Dein training, wenn du mehr willst
Sportwissenschaftlich fundiertes Athletiktraining und Personal Coaching für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen und alle, die mehr aus ihrem Training herausholen wollen.
Mehr Struktur
im Training
Systematische Trainingsplanung statt planloser Workouts - individuell betreut und sportwissenschaftlich basiert.
Mehr Leistung
im Sport
Verbessere Kraft, Schnelligkeit, Stabilität und Ausdauer durch durchdachte Übungsauswahl und Belastungssteuerung.
Mehr Gesundheit & Belastungsfähigkeit
Ein stärkerer Körper, bessere Bewegungsqualität und ein geringeres Verletzungsrisiko im Alltag und im Sport.
Mehr für deinen Verein
Sportartspezifische Lösungen für mehr Leistung und langfristig weniger Verletzungen.
Leistungen
Wähle das Trainingsformat, das am besten zu deinen Zielen und deinem Alltag passt
Individuelles Training - persönlich betreut im Private Gym, outdoor oder bei dir zu Hause.
Strukturierte Trainingsplanung und Betreuung per App - ortsunabhängig und flexibel.
Passende Lösungen für Vereine – von Teamtrainings bis zur Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung.
DEINE Benefits
01
Sportwissenschaftlich fundiertes Training
Das Training bei JB Performance basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Trainingswissenschaft und wird mit praktischer Erfahrung aus Athletiktraining, Personal Training und Reha kombiniert.
02
Individuelle Betreuung
Jedes Training wird auf deine Ziele, dein Leistungsniveau und deinen Alltag abgestimmt - für nachhaltige Fortschritte statt kurzfristiger Lösungen.
03
Gezielte Trainingssteuerung
Übungen, Belastung und Progression werden gezielt aufeinander abgestimmt und kontinuierlich angepasst – für langfristige Fortschritte und eine nachhaltige Leistungsentwicklung.
04
Maximale Flexibilität
Ob Personal Training, Performance Coaching oder Athletiktraining für Vereine – trainiert wird dort, wo es für dich oder euer Team am besten passt: im Private Gym, bei dir zu Hause, online, outdoor oder direkt am Trainingsgelände.
Die Person hinter JB Performance
JAna Bauer
M.Sc. Sport and Exercise Science, CSCS
Als Sportwissenschaftlerin und Athletiktrainerin unterstütze ich Athlet:innen und ambitionierte Freizeitsportler:innen dabei stärker, schneller und belastbarer zu werden.
Durch meine Erfahrung im Nachwuchsleistungssport, im Personal Training sowie in der Reha weiß ich, wie wichtig strukturiertes und individuell angepasstes Training ist. Mit JB Performance verfolge ich einen klaren Ansatz: Jeder Mensch kann wie ein Athlet trainieren - unabhängig von Leistungsniveau oder Trainingsziel.
Stimmen zu jb Performance
„Ich habe schnell gemerkt, dass ich athletisch besser werde.“
„Man merkt schnell Verbesserungen in Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Wer im Sport den nächsten Schritt machen will, ist hier genau richtig.“
JULIUS F.
Ambitionierter Fußballer
„Ich hatte vorher keine Ahnung, wie ich richtig trainiere.“
„Jetzt habe ich endlich Struktur und weiß genau, was ich im Training mache. Ich merke richtig Fortschritte – und es macht mir deutlich mehr Spaß als früher.“
KENDRA A.
Personal Training Kundin
„Die Jungs haben sich athletisch deutlich weiterentwickelt.“
„Das Training kommt super an und man sieht schon nach kurzer Zeit Fortschritte – vor allem in Sachen Schnelligkeit und Stabilität im Zweikampf.“
SIMON S.
U19 Fußballtrainer
Weitere Bewertungen
FAQ
Für wen eignet sich das Training? Das Training richtet sich sowohl an ambitionierte Sportler und Sportlerinnen als auch an Menschen, die leistungsfähiger, belastbarer und langfristig beschwerdefrei werden möchten.
Wo findet das Training statt? Das Training kann im Private Gym (My Private Gym Bogenhausen oder Neuhausen, TrainierBAR Freimann), outdoor, online oder direkt bei dir zuhause stattfinden.
Ist das Training auch für Anfänger geeignet? Auf jeden Fall. Es spielt keine Rolle, wo du aktuell stehst. Es ist meine Aufgabe das Training an dein Leistungsniveau, deine Ziele und deine Voraussetzungen anzupassen.
Wie läuft das erste Training ab? Im ersten Training führen wir je nach Ausgangslage zunächst Analysen bzw. ein individuelles Profiling durch, um das weitere Training optimal planen und anpassen zu können.
Was kann ich mir unter Performance Coaching vorstellen? Im Remote Performance Coaching trainierst du eigenständig nach einem individuell erstellten Trainingsplan, den du über die Coaching-App erhältst. Dein Plan wird regelmäßig angepasst, du erhältst persönliches Feedback und kannst dich jederzeit bei Fragen oder Herausforderungen an mich wenden. Im Hybrid Performance Coaching kombinierst du diese individuelle Online-Betreuung zusätzlich mit einem monatlichen Personal Training. Dabei überprüfen wir Technik und Trainingsfortschritt, passen dein Training bei Bedarf direkt an und arbeiten gezielt an deinen individuellen Schwerpunkten. So profitierst du von maximaler Flexibilität und persönlicher Betreuung.
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