Über Mich
Die Person hinter JB Performance
Jana Bauer
Headcoach & Founder
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben.
Als ehemalige Fußballspielerin habe ich früh gelernt, wie entscheidend strukturiertes Training für Leistung, Gesundheit und langfristige Entwicklung ist.
Heute verbinde ich meine Erfahrung aus dem Sport mit sportwissenschaftlichem Know-how, um Athlet:innen und ambitionierte Freizeitsportler:innen gezielt zu unterstützen.
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Während meines fünfjährigen Studiums der Sport- und Bewegungswissenschaften wurde mir immer klarer, wie groß der Unterschied zwischen planlosem Training und strukturiertem Athletiktraining tatsächlich ist.
In der Arbeit mir Athlet:innen, im Personal Training sowie im Reha-Bereich habe ich gesehen, wie stark sich Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Bewegungsqualität durch gezieltes Training verbessern lassen.
Genau diese Erfahrungen bilden heute die Grundlage meiner Arbeit und meines Trainingsansatzes bei JB Performance.
Mein Weg zum Athletiktraining
Qualifikationen & Erfahrung
AUSBILDUNG
M. Sc. Sport and Exercise Science
Technische Universität München
Certified Strength and Conditioning Specialist
National Strength and Conditioning Association
Heilpraktikerin
Staatlich geprüft
Berufliche Erfahrung
Sporttherapeutin
Lindebergs
Reha- und Athletiktrainerin U15
FC Ingolstadt 04
Reha- und Athletiktrainerin U14 & U15 - Praktikum
FC Augsburg
Personal Trainerin
Stadtsport München
Mein Ansatz
Train like an athlete.
Training sollte kein Zufallsprodukt sein. Fortschritte entstehen, wenn Trainingsparameter wie Intensität, Umfang und Belastung sinnvoll aufeinander abgestimmt werden.
In meiner Arbeit orientiere ich mich an grundlegenden trainingswissenschaftlichen Prinzipien. Übungen, Intensität und Progression werden so gestaltet, dass sich Leistungsfähigkeit Schritt für Schritt entwickeln kann - angepasst an Ziel, Leistungsstand und Alltag.
Ein entscheidender Faktor für Fortschritte ist dabei die Kontinuität im Training. Nachhaltige Anpassungen entstehen nicht durch einzelne intensive Einheiten, sondern durch Training, das über einen längeren Zeitraum regelmäßig und strukturiert durchgeführt wird.